"Sinh Tố Giảm Cân Từ Rau Lá Xanh: Giải Pháp Giảm Mỡ Nhanh Chóng, Thơm Ngon Và Dễ Uống"

Bạn vừa nhận lời khuyên từ chuyên gia dinh dưỡng về việc giảm cân vì sức khỏe. Ngoài chế độ ăn, bạn nên bổ sung nước ép xanh để hỗ trợ quá trình giảm cân. Nước ép màu xanh có nhiều loại trái cây và rau quả, chứa chất chống oxy hóa, giúp làm sạch cơ thể, giảm cân và cải thiện trao đổi chất, tiêu hóa. Sinh tố giảm cân không chỉ bổ sung vitamin, khoáng chất, chất xơ mà còn giúp làm đẹp da. Một gợi ý là sinh tố từ dứa, dưa chuột và rau bina, với rau bina giàu dinh dưỡng nhưng ít calo, rất tốt cho việc giảm cân.

Dứa và dưa chuột có nhiều chất chống oxy hóa và enzym tiêu hóa, giúp giảm mỡ thừa, chống viêm và thúc đẩy chuyển hóa, hỗ trợ giảm cân. Để làm nước ép, xay 2 lát dứa, ½ dưa chuột, 4 lá rau bina, ½ quả táo với 1 cốc nước, uống khi đói vào buổi sáng và ăn sáng sau 30 phút. Thực hiện 3 lần mỗi tuần.

Ngoài ra, kiwi, rau diếp và rau bina cung cấp chất xơ và chất chống oxy hóa giúp giảm cân. Kiwi chứa vitamin C, K và ít calo. Để làm nước ép, xay 1 kiwi, 5 lá rau bina, 3 lá rau diếp với 1 cốc nước, uống khi đói 3 lần mỗi tuần.

Cuối cùng, nước ép từ dưa chuột, cần tây và nước táo xanh cũng rất ít calo nhưng giàu chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất.

Quả dưa chuột có khoảng 16 calo và chứa vitamin K, C, kali, magiê cùng nhiều chất dinh dưỡng khác. Táo xanh giúp phát triển vi khuẩn tốt trong ruột, hỗ trợ giảm cân. Để làm sinh tố, xay ½ quả dưa chuột, 3 cuống cần tây, 1 quả táo xanh với nước lọc, uống khi đói hoặc chiều 2-3 lần mỗi tuần.

Công thức sinh tố giảm cân từ cà rốt, rau diếp, bông cải xanh và cà chua chỉ có 50 calo. Cà rốt cung cấp vitamin A, hỗ trợ tương tác với tế bào mỡ. Để làm, xay ½ củ cà rốt, 3 lá rau diếp, 1 nhánh bông cải xanh, 2 nhánh cần tây với nước lọc. Có thể thêm nước cam để tăng hương vị. Uống vào buổi sáng hoặc chiều liên tục trong 2 tuần.

Chanh, rau mùi tây và rau bina là những thành phần trong công thức sinh tố giảm cân hiệu quả, giúp lợi tiểu, làm sạch cơ thể và chống viêm. Chanh đốt cháy calo, rau mùi tây lợi tiểu, đồng thời tăng cường trao đổi chất và hệ miễn dịch.

Cách làm: Xay 5 nhánh rau mùi tây, 6 lá rau bina, 1 cọng cần tây, 12 quả dưa chuột, gừng nạo và nước cốt chanh với nước, sau đó thưởng thức.

Source: https://afamily.vn/lam-sinh-to-giam-can-tu-rau-la-xanh-giup-giam-mo-cuc-nhanh-lai-vo-cung-thom-ngon-de-uong-2018072618342656.chn